La méditation pour les enfants: "Calme et attentif comme une grenouille" d'Eline SNEL

Hello my lovelies!

Comment allez-vous? J'espère que vous avez passé un bon week-end, et que la pluie ne vous a pas empêchés de passer de bons moments!

Ici nous avons fait fi du mauvais temps en bravant la pluie pour aller au cinéma! Nous sommes allées voir Cendrillon avec ma fille et une petite copine à elle. Le film, de Kenneth Branagh était formidable: très jolis décors, très jolis costumes, le jeu des acteurs était parfait, y compris Cendrillon, contrairement aux critiques que j'ai pu lire avant. Les filles étaient enchantées et moi aussi!!!

Aujourd'hui je voudrais vous parler d'un livre accompagné d'un CD que m'a offert ma maman: Calme et attentif comme une grenouille d'Eline SNEL.

Il s'agit d'un ouvrage qui propose de petits exercices de relaxation-méditation pour les enfants, très simples et accessibles. Le livre explique la démarche de l'auteur, qui enseigne cette discipline dans des classes, et le CD égrène les exercices un par un, récités par la douce voix de Sarah Giraudeau pour la version française.

Moi qui ai goûté aux joies du yoga dès l'âge de 6 ans (merci maman), je connais l'importance d'apprendre aux tout petits à prendre conscience de la respiration, de la relaxation. C'est quelque chose qui les suivra toute leur vie, et même s'ils l'oublient un peu, ils pourront toujours réactiver cela à chaque fois qu'ils en auront besoin grâce à des lectures, la pratique du yoga, de la sophrologie, de la médiatation, du Taï-chi...

Il s'agit d'une sensibilisation. Nous avons fait les exercices avec ma fille. Au début c'était un peu dur pour elle de rester "calme et attentive comme une grenouille"... Mais elle appréciait ce moment à deux, de calme. J'ai remarqué qu'elle écoutait bien plus qu'elle ne le laissait paraître. Elle en a même parlé à sa copine à l'école, en lui expliquant comment se détendre en soufflant bien... J'ai été agréablement surprise.

Je vous conseille la lecture de ce livre, car il apprend énormément de choses sur la "pleine conscience" = la base de la méditation. Les adultes comme les enfants. Pour tous!

Je vous souhaite un bon début de semaine serein et "calme et attentif comme une grenouille"!!!